Közgazdász, csoportos fitness instruktor, step aerobik oktató.

 

Cseh Darinka vagyok, a BM Fitnessben sokan Dása néven ismernek.

20 éve aerobikozom, a BM Fitness indulásától egészen edzői pályafutásom kezdetéig az Alapítvány állandó vendége voltam.

A szándék, hogy edző legyek, már régóta foglalkoztatott, de csak hosszú idő után volt bátorságom megtenni az első lépést. Végül elhatároztam, hogy legyen bármilyen kimenetele, belevágok. Ekkor már családanyaként, két gyermek mellett tettem mindezt, amire azóta is úgy tekintek, mint életem egyik legjobb döntése. Mivel saját bőrömön is tapasztaltam, magabiztosan állíthatom, hogy soha nem késő új dolgokba belevágni, és a változás igenis, csakis, rajtunk múlik.

Akár régóta edzel már, akár most tervezed elkezdeni, arra bíztatlak, hogy próbálj ki minél több, változatosabb, új mozgásformát, mert hiszem, hogy a legjobb eredményeket akkor éred el, ha változatosan építed fel az edzéstervedet és több nézőponttal is rendelkezel. Soha nem tudhatod, melyik új vállalásod válik legújabb szenvedélyeddé.

60 perces csoportos óráim:

Step Dance (haladóknak) hétfőnként 19 órától: egy rendkívül szórakoztató, állóképesség-fejlesztő óra. Ha szeretsz táncolni, szereted a zenét, a ritmust, viszont emellett szeretnéd az állóképességedet is fejleszteni, ezt az órát kifejezetten ajánlom. Biztosan tapasztaltad már, hogy a legjobb megoldások akkor születnek, amikor a napi feladatokon való rágódás helyett, koncentráltan máshova irányítod a figyelmedet. Mindehhez kiváló segítséget nyújt egy koreográfia betanulása. A haladó órát elsősorban azoknak ajánlom, akiknek van némi aerobikos múltjuk, vagy a kezdő órák rendszeres látogatásának köszönhetően már magabiztosan mozognak a padon és kíváncsiak egy következő szintre.

Step Interval/Tabata (kezdőknek és haladóknak egyaránt) szerdánként 16.30 órától: ezen az órán nincs koreográfia, ezért a tapasztalat megléte itt nem feltétel. Step alaplépéseket lineárisan, köredzés keretében ismételjük. Az állóképességfejlesztő szakaszokat erősítő-tartásjavító körökkel egészítjük ki, így egy változatosabb és sokoldalúbb edzésen vehetsz részt, melynek köszönhetően az erőd és koordinációd is fejlődik.

A Step órák zsírégető, méregtelenítő és nem utolsó sorban stresszoldó hatásúak, alacsony-közepes intenzitásúak.

Cross Training (magas-közepes intenzitású óra) péntekenként 16.45-től: elsősorban erő-állóképességet, gyorsaságot és koordinációt fejlesztünk. Köredzés jellegű, cardio és erősítő gyakorlatok váltakozásával. Cross Training óravezetés kezdetben nem szerepelt a terveim között, de időközben nagyon megszerettem ezt a mozgásformát is. Változatosságának köszönhetően a heti programodat színessebbé teheted vele, ráadásul Cross óráinkon különböző napokon különböző edzőkkel edzhetsz, ami szintén biztosítja számodra az impulzusok sokféleségét.

Az óráimra itt tudsz bejelentkezni: +36 20 210 6550